icheap.org – Banyak orang mengira merawat hidung itu gampang, cukup pakai tisu atau semprotan dan selesai. Padahal kenyataannya, hidung juga butuh perhatian khusus. Apalagi kalau kamu sering kena debu, cuaca dingin, atau harus pakai masker seharian. Salah perlakuan justru bisa bikin hidung makin sensitif, gampang mimisan, atau malah iritasi.
Di icheap.org, kami sering nemuin kebiasaan kecil yang justru jadi penyebab gangguan pada hidung. Niatnya pengin bersihin hidung, tapi cara yang dipakai malah bikin masalah baru. Yuk, cek bareng-bareng, jangan-jangan kamu juga pernah ngelakuin salah satunya.
1. Sering Mengorek Hidung
Ngupil emang jadi kebiasaan yang susah ditahan, apalagi kalau hidung terasa gatal. Tapi kalau terlalu sering ngorek pakai jari, kamu bisa melukai bagian dalam hidung. Jari tangan membawa banyak kuman yang bisa masuk dan bikin infeksi. Gantilah kebiasaan ini dengan semprotan saline atau larutan garam hangat.
2. Menggunakan Semprotan Hidung Tanpa Batas
Banyak orang merasa lega setelah pakai semprotan hidung. Tapi kalau kamu pakai terus-terusan lebih dari 3 hari tanpa resep dokter, hidung bisa ketergantungan. Alih-alih makin lega, malah tambah tersumbat. Pakai seperlunya aja dan hentikan kalau gejalanya sudah mereda.
3. Membersihkan Hidung dengan Benda Tajam
Beberapa orang menggunakan cotton bud atau alat tajam buat bersihin bagian dalam hidung. Cara ini sangat berisiko. Rongga hidung punya jaringan yang halus, jadi gampang terluka. Hindari cara ini, cukup bilas pakai air hangat atau semprot larutan saline secara perlahan.
4. Mengabaikan Kondisi Hidung Kering
Saat hidung mulai terasa kering, segera ambil langkah untuk melembapkannya. Jangan tunggu sampai perih atau mimisan. Pakai humidifier di ruangan ber-AC dan minum cukup air setiap hari agar kelembapan tubuh terjaga.
5. Menghirup Uap Air Terlalu Dekat
Saat hidung mampet, banyak orang langsung rebus air panas dan hirup uapnya. Tapi kalau kamu terlalu dekat dengan permukaan air, bisa-bisa malah kena uap panas dan terbakar. Jaga jarak aman sekitar 30 cm dan gunakan handuk sebagai pelindung wajah.
6. Jarang Ganti atau Cuci Masker
Kalau kamu pakai masker kain, jangan tunggu sampai seminggu baru dicuci. Masker yang kotor bisa jadi sarang bakteri dan bikin hidung gampang gatal atau infeksi. Cuci masker setiap hari dan ganti masker medis secara rutin sesuai durasi pemakaian.
7. Pakai Aromaterapi Terlalu Sering
Aromaterapi memang bisa bantu relaksasi dan melegakan pernapasan. Tapi kalau kamu menghirup terlalu sering atau memilih aroma yang terlalu tajam, bisa-bisa malah bikin hidung iritasi. Pilih aroma yang lembut dan gunakan seperlunya aja.
Kesimpulan
Merawat hidung nggak bisa sembarangan. Tindakan kecil kayak ngupil atau pakai semprotan terlalu lama bisa bikin hidung kamu jadi lebih sensitif. Di icheap.org, kami selalu ngingetin pentingnya kebiasaan kecil yang berdampak besar. Jadi, yuk mulai lebih hati-hati merawat hidung setiap hari.